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立腰体操のちょっと変わった言葉の秘密こんにちは、ひさこです😊「姿勢を良くするなら、腰を立てましょう！」……いかにも言いそうですよね。だって、立腰体操ですから🤣ところが立腰体操では、「腰を立てて！」と、身体の部位を直接意識させるような言い方を...

いえいえ、まずは集中できる環境をつくってみようこんにちは、ひさこです😊「よし！今日はこれをやるぞ！」と机に向かったのに……5分後。スマホをチラッ。「あ、LINE来てる」さらに数分後。「あれ？そういえば洗濯物……」そのあと、「ちょっとだけIn...

腕の骨から見ると身体が面白い話こんにちは、ひさこです😊「肩甲骨を動かしましょう！」「肩甲骨を寄せて！」「肩甲骨をはがすといいですよ！」テレビやYouTubeでも、よく聞きますよね。肩や背中が重いと、「私の肩甲骨が固まっているんだ！」と、一生...

骨から見たら身体が面白くなった話こんにちは、ひさこです😊「股関節が硬いんです」「もっと股関節を動かしたほうがいいですよね？」教室でも整体でも、よく聞く言葉です。テレビやYouTubeでも、「股関節を柔らかくしましょう」「股関節をしっかり動か...

身体も人生も「60点」から始めようこんにちは、ひさこです😊身体の使い方をお伝えして、「じゃあ、ちょっとやってみましょう」と言った直後。「できません！」と言われることがあります。うん。できなくて当たり前なんですけどだって、今初めてやってみたん...

身体が柔らかい＝背骨も柔らかい？そうとも限らない！こんにちは、ひさこです😊私は定期的に、腰の王子ことフィジカリストOuJiさんのところへ、身体のことを学びに行っています。いや〜、身体って面白いんですよ。知っているつもりでも、「えっ、そうなの...

こんにちは、ひさこです😊「まだこれもやってない」「明日はあれをやらなくちゃ」「そういえば、あの件どうしよう？」さあ寝よう！と布団に入った途端、頭の中だけ急に元気になることありませんか？昼間にその元気を出してくれればいいのに🤣私も、仕事、太極...

こんにちは、ひさこです😊先日の立腰体操教室。参加者さん同士でペアになって、お互いの身体の動きを確認していたときのことです。あるペアから、「あれ？」という声が聞こえてきました。「左の肋骨の動きがわからない」「右はわかるのに……なんで？」おおっ...

身体は固めるより、しなやかに動けるほうが面白いこんにちは、ひさこです。「姿勢を良くするには、やっぱり体幹を鍛えたほうがいいですよね？」こんな質問を頂きます。テレビやYouTubeでも「体幹トレーニング」という言葉をよく聞きますものね。お腹を...

主語を変えてみよう！こんにちは、ひさこです「やってみたいけど、私なんかがやっていいのかな」「失敗したら恥ずかしいな」「変に思われないかな」何か新しいことを始めようとすると、こういうの出てきませんか？私はしょっちゅう出てきます🤣やってみたい気...