骨から見たら身体が面白くなった話
こんにちは、ひさこです😊
「股関節が硬いんです」
「もっと股関節を動かしたほうがいいですよね？」
教室でも整体でも、よく聞く言葉です。
テレビやYouTubeでも、
「股関節を柔らかくしましょう」
「股関節をしっかり動かして！」
って、よく聞きますよね。
私も普通に使ってきた言葉です。
ところが、腰の王子ことフィジカリストOuJiさんのところで身体のことを学んでいて、
「確かに！」
と思ったことがありました。
それが、
「関節を“空間”として見る」
という考え方。
なるほど〜！
そう考えると、例えば
「股関節を動かすって、実際には何を動かしているんだ？」
となったんです🤣
これが今回の「へぇ〜！」です。
「股関節を動かす」って、どういうこと？
股関節は、骨盤と太ももの骨（大腿骨）がつながっているところです。
もちろん実際の身体には、軟骨や靱帯、関節包など、いろいろな組織があります。
でも「身体をどう動かす？」という視点で考えたとき、
「股関節を動かして！」
と言われるより、
「太ももの骨はどう動いている？」
「骨盤はどう動いている？」
と考えたほうが、私はずっと分かりやすかったんです。
だって、
「股関節を動かして」
と言われても……
「え？どこ？」
「ここ？」
「この辺？」
となりません？🤣
ところが、
「太ももの骨」
「骨盤」
と骨で考えると、少しイメージしやすくなります。
名前としての“股関節”を見るのではなく、その場所で実際に骨がどう動いているのかを見る。
そうすると、身体の見え方が変わってきました。
太ももの骨が動く？骨盤が動く？
たとえば、立ったまま脚を前に持ち上げてみます。
このときは、骨盤に対して太ももの骨が動いています。
では、足を床につけたまま身体を前へ倒したら？
今度は、太ももの骨に対して骨盤側が動きます。
そして歩くとき。
今度は、太ももの骨も骨盤も、お互いに関係しながら動いています。
こうして考えてみると、
「股関節を動かす」
という一言の中にも、いろいろな動きがあるんですよね。
だから最近の私は、
「もっと股関節を動かさなきゃ！」
より、
「今、どっちの骨がどう動いてる？」
と見たほうが面白いなぁと思っています。
身体って、一か所だけでは動いていない
これは股関節だけの話ではありません。
以前、
「身体が柔らかい＝背骨全部が柔らかく動いている、とは限らない」
というお話もしました。
見た目には大きく動いていても、
実は動きやすい一部分だけが、
「はいはい！私が全部やりますよ〜！」
と頑張っていることもあります🤣
他のところは、
「じゃあ、よろしく〜」
みたいな（笑）
身体って、一か所だけで完結していないんですよね。
太ももの骨が動けば、骨盤との関係が変わる。
骨盤が動けば、背骨とも関係する。
その上には頭もある。
足元だってあります。
全部つながっています。
立腰体操や太極拳、整体をしていても、私はますます、
「一つの場所だけを見るより、身体全体のつながりを見る」
ことが面白くなってきました。
難しい名前を覚えるより、自分の身体を感じてみる
身体のことを勉強すると、
屈曲。
伸展。
内旋。
外旋。
……いろいろな言葉が出てきます。
もちろん、学ぶうえでは大切です。
私も勉強します。
でも一般の方が、自分の身体を楽しく知っていくために、
全部覚える必要がある？
と聞かれたら、
私は、
「まず、自分の身体を感じてみればいいんじゃない？」
と思っています😊
「あ、今こっちが動いた感じがする」
「骨盤を少し動かしたら、さっきと違う」
「あれ？こっちは動きにくい？」
そんな発見のほうが面白い。
覚えるより、
自分の身体で確かめる。
私はそこを大切にしています。
ちょっと試してみましょう
では、椅子に座ってみてください。
足の裏を床につけます。
そのまま身体を少し前へ倒してみましょう。
たくさん倒さなくて大丈夫です。
そのとき、
「骨盤はどう動いているかな？」
と、ちょっと感じてみてください。
次に座ったまま、片方の太ももをほんの少し持ち上げてみます。
今度は、
「太ももの骨は、骨盤に対してどう動いているかな？」
と感じてみる。
分かります？
……分からない？
はい、それでもOKです🤣
正解を当てるゲームじゃありません。
大切なのは、
「私の身体の中で何が起きてるんだろう？」
と興味を持つこと。
同じ動きをもう一度してみたら、
「あれ？」
と何か感じるかもしれません。
その「あれ？」が面白いんです。
「股関節を柔らかくしなきゃ！」の前に
年齢を重ねて、
「最近、脚が上がりにくいな」
「身体が硬くなってきたな」
と感じると、
つい、
「ストレッチしなきゃ！」
「もっと股関節を柔らかくしなきゃ！」
となります。
でも、その前に一度、
「今、自分の身体はどう動いている？」
と見てみませんか？
太ももの骨は？
骨盤は？
背骨は？
全部を一度に分かる必要なんてありません。
まず一つ。
感じてみる。
「あれ？」
と思ったら、もう一度やってみる。
私は整体でも太極拳でも立腰体操でも、
知る → 感じる → 試す
を大切にしています。
無理に身体を変えようとする前に、
まず身体の構造を知る。
そして、自分の身体で試してみる。
できる、できないではなく、
「私の身体って、こう動いてるんだ！」
と知る。
これが面白いんです😊
身体は人生を楽しむための土台
歩く。
買い物へ行く。
旅行する。
畑へ行く。
仕事をする。
友達と出かける。
どれも身体を使います。
だから私は、
「股関節を柔らかくすること」
そのものが目的ではないと思っています。
その先にある、
「今の身体で、これから何を楽しむ？」
そこが大事。
身体は人生を楽しむための土台です。
「股関節を柔らかくしなきゃ！」
と頑張る前に、
まずは、
「私の太ももの骨と骨盤、どう動いてる？」
と、ちょっと面白がってみる。
分からなくても大丈夫。
「あれ？」が一つ見つかったら、それで十分です🌿
身体って、知れば知るほど面白いですよ。
※今回の記事は、腰の王子ことフィジカリストOuJiさんのところで学んだ身体の見方をもとに、私自身が学び、身体で感じたことを文章にしています。王子ご本人とは表現が異なる部分もありますので、ご了承ください。
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身体を整えたい方は、お気軽にご相談ください。
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