未分類 妄想だけじゃダメだった！
～妄想と行動をセットにしろ！～こんにちは、ひさこです「今年こそ健康になる！」そう決めたのに……気がつけばソファでゴロゴロ。「今日は暑いしね。」「明日から頑張ろう。」……あれ？この"明日"って、何回来ました？（笑）実は、このやり取りは多くの人...
2026-07
未分類 
未分類 私はちゃんと呼吸できています。
そう思っている人ほど試してほしい、1分でわかる呼吸チェックこんにちは、ひさこです今日は、皆さんに一つ質問です。「ちゃんと呼吸できていますか？」そう聞かれたら、多くの方がこう答えるでしょう。「もちろんです。」「生きているんだから、呼吸くらいで...
未分類 赤ちゃんは筋トレをしないのに、なぜ歩けるようになるのでしょう？
こんにちは、ひさこですこれ、不思議だと思いませんか？赤ちゃんって、腹筋もしません。スクワットもしません。ランニングもしません。もちろんジムにも通いません。……当たり前ですね（笑）。それなのに、ある日、つかまり立ちを始めます。一歩踏み出したと...
未分類 脚が太くなる原因は、筋肉ではなく「足の骨」かもしれません。
「最近、脚が太くなった気がする。」「少し歩いただけで、ふくらはぎがパンパン。」「旅行に行きたいのに、脚が疲れて最後まで歩けない。」こんにちは、ひさこです40代を過ぎる頃から、そんな声をよく耳にします。すると、多くの人はこう考えます。「筋力が...
未分類 「1万歩歩く」より、「骨格構造どおりに歩く」
「毎日1万歩歩いているのに、膝が痛い…。」そんなことはありませんか？こんにちは、ひさこです歩くことは、とても素晴らしい習慣です。でも私は、皆さんに一つだけお伝えしたいことがあります。1万歩歩くことよりも、大切なことがあります。それは、「骨格...
未分類 もう、自分をすり減らさない。
頑張りすぎる人ほど、身体から整えてほしいこんにちは、ひさこです「私がもう少し我慢すれば、うまくいくから」「今は大変でも、私が頑張ればいい」そんなふうに、自分のことを後回しにしていませんか？家族のため。仕事のため。周りの人のため。真面目で優し...
未分類 【落ち込みやすいのは、心が弱いからではありません】
身体が勝手に心を元気にするこんにちは、ひさこです「最近、なんだか気持ちが晴れない。」そんな日、ありませんか。ちょっとしたことで落ち込む。イライラしてしまう。不安が頭から離れない。すると、「私ってメンタルが弱いのかな。」そう自分を責めてしまい...
未分類 すぐ疲れる人ほど、筋トレを始めてはいけません
なぜ筋トレを始めてはいけないの？こんにちは、ひさこです「最近、疲れやすくなった。」そう感じることはありませんか。買い物へ行っただけなのに疲れる。洗濯物を干しただけで肩が重い。夕方になると、「もう今日は何もしたくない。」そんな日が増えてきた…...
未分類 【「どうせ無理」の正体】
寝る前1分が、未来を変える。「もっと自由に生きたい。」「やりたいことに挑戦したい。」「これからの人生を、もっと楽しみたい。」そう思って本を読んだり、学びに参加したり、新しいことを始めたりしている方は多いと思います。でも、不思議なことが起こり...
未分類 【人生が変わらない本当の理由】
付き合う人を変えると、身体も人生も変わり始めるこんにちは、ひさこです先日、ある方からこんな相談を受けました。「新しいことを始めたいんです。でも周りに話すと、『そんなことやめておいた方がいいよ』と言われてしまって…。結局、一歩踏み出せないんで...