主語を変えてみよう！
こんにちは、ひさこです
「やってみたいけど、私なんかがやっていいのかな」
「失敗したら恥ずかしいな」
「変に思われないかな」
何か新しいことを始めようとすると、こういうの出てきませんか？
私はしょっちゅう出てきます🤣
やってみたい気持ちはあるのに、頭の中では勝手に会議が始まる。
しかも、参加者は全員自分（笑）
考えれば考えるほど動けなくなること、ありますよね。
そんなとき、ちょっと面白い見方があります。
頭の中の「主語」は何になってる？
不安になっているときの言葉をよく見てみると、
「私が失敗したらどうしよう」
「私はどう思われるかな」
「私にできるかな」
……あれ？
全部「私」なんですよね。
もちろん、自分のことを考えるのが悪いわけではありません。
でも「私、私、私」と自分に意識が集まりすぎると、目の前のことより、まだ起きてもいないことを考えて疲れてしまう。
そんなとき私は、
主語をちょっと変えてみる。
これ、いいなと思っています。
「私にできるかな？」
ではなく、
「まず何をやってみよう？」
「どう思われるかな？」
ではなく、
「目の前の人に、何を届けられるかな？」
主語が変わると、次にやることが見えやすくなります。
集中できない自分を責めなくていい
何かをしている途中で、
「あ、あれやらなきゃ」
「LINE返してない！」
「夕飯どうしよう」
……頭って忙しい🤣
ひとつのことをしているのに、別のことが次々浮かんできます。
そんなときに、
「私は集中力がない！」
と責めなくていい。
気づいたら、また目の前に戻ればいいんです。
たとえば、お茶を飲むなら、
カップの温かさを感じる。
香りを感じる。
一口飲んでみる。
歩いているなら、
足の裏が地面につく感じをちょっと感じてみる。
これって、身体のことでも同じなんですよね。
「姿勢を良くしなきゃ」
「ちゃんと動かなきゃ」
と頭で考え続けるより、
今、足の裏はどう感じてる？
今、力が入ってない？
そんなふうに身体へ意識を戻してみる。
難しいことをしなくても、「今ここ」に戻るきっかけになります。
人と話すときも「自分」から離れてみる
誰かと話しているとき、
「次、何を話そう？」
「ちゃんと答えなきゃ」
「変なこと言ってないかな？」
って考えていること、ありませんか？
これも、主語は「私」。
そんなときは、
目の前の人の話を、そのまま聞いてみる。
表情を見る。
声を聞く。
「この人は何を伝えたいんだろう？」
と興味を向けてみる。
うまいことを言おうとしなくても、ちゃんと相手を見る。
そのほうが、会話って意外とうまくいったりします。
完璧じゃなくても、人とつながれる
そしてもうひとつ。
何かを始める前に、
「ちゃんとできるようになってから」
と思ってしまうことがあります。
でも……
ちゃんとできる日って、いつ来るんでしょうね🤣
失敗したり、
「あれ？思ってたのと違った」
となったり、
人に助けてもらったり。
私もそんなこと、いっぱいあります。
でも、できないことや分からないことを全部隠して、完璧に見せなくてもいい。
「これ分からないから教えて」
「ちょっと手伝って」
と言えることで、人とのつながりが生まれることもあります。
弱いところまで全部見せる必要はないけれど、無理に立派に見せなくてもいいんじゃないかなと思います。
身体も人生も、まず「今ここ」から
私は、
「身体は人生を楽しむための土台」
だと思っています。
身体も同じで、
「正しくしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
と考えすぎるより、
まず今の自分を感じてみる。
人生も、
「どう思われるかな？」
で止まってしまったら、
「私はどう見られる？」から
「今、何をやってみる？」へ。
ほんの少し主語を変えてみる。
それだけで、次の一歩が見つかることがあります。
今日もし頭の中で「私、私、私」の会議が始まったら🤣
「で、今できることは何？」
と聞いてみてください。
大きな一歩じゃなくていい。
まずひとつ、やってみる。
身体も人生も、そこからです🌿
🔥旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。
身体を整えたい方は、お気軽にご相談ください。
▼公式LINEはこちら
https://lin.ee/ic3JG7Y
コメント