身体が勝手に心を元気にする
こんにちは、ひさこです
「最近、なんだか気持ちが晴れない。」
そんな日、ありませんか。
ちょっとしたことで落ち込む。
イライラしてしまう。
不安が頭から離れない。
すると、
「私ってメンタルが弱いのかな。」
そう自分を責めてしまいます。
でも、私はその必要はないと思っています。
整体や立腰体操、太極拳を通して、多くの方と向き合ってきました。
そこで何度も感じることがあります。
心が元気になった人は、身体が先に変わっています。
逆ではないんです。
❀ 心を鍛える必要はありません
最近は、
「メンタルを強くしましょう。」
という言葉をよく聞きます。
でも私は、
心は鍛えるものではないと思っています。
心は、身体の状態を映す鏡。
例えば、
呼吸が浅い。
肩に力が入っている。
背中が丸くなっている。
そんな身体では、
脳は
「危険だ。」
と判断します。
すると、
気持ちまで落ち込みやすくなるのです。
つまり、
心が弱いのではありません。
身体が疲れているだけ。
そういうことが本当に多いのです。
❀ 身体が変わると、心は勝手に変わる
私は施術をしていて、
とても不思議な瞬間を何度も見ています。
最初は暗い表情だった方が、
帰る頃には笑っている。
「先生、不思議ですね。」
「悩みは何も解決していないのに、気持ちが軽い。」
そんな言葉をいただきます。
身体が整っただけです。
身体が整うと、
呼吸が変わる。
呼吸が変わると、
脳が安心する。
すると、
心も安心する。
これが身体の仕組みです。
❀ 全身が脳だと思っています
私は、頭だけが脳ではないと思っています。
足も。
手も。
背骨も。
全部つながっています。
だから歩くことも、
呼吸することも、
姿勢を整えることも、
全部、脳への刺激になります。
身体を気持ちよく動かした日は、
気分も軽くなる。
そんな経験はありませんか。
あれは気のせいではありません。
身体が脳を元気にしているのです。
❀ 落ち込んだら考えない
もし気持ちが沈んだら、
無理に前向きになろうとしないでください。
考え込まないでください。
まず、立ち上がる。
深呼吸する。
少し歩く。
身体を動かす。
私はこれをおすすめします。
身体が変われば、
「まあ、なんとかなるか。」
そう思える瞬間が必ずやってきます。
❀ 身体は人生を楽しむための土台です
私は、
整体も、
立腰体操も、
太極拳も、
全部目的は同じです。
痛みを取ることだけではありません。
身体を整え、
人生を楽しめる身体をつくること。
心を変えようと頑張らなくても大丈夫。
まず、呼吸を整える。
姿勢を整える。
身体を少し動かしてみる。
すると。自然と笑顔を思い出してくれます。
心はあなたが思っている以上に素直です。
だから私は、
心より先に、
身体を整えることをおすすめしています。
身体は人生を楽しむための土台です。
心を元気にしたいなら、
まず身体を大切にしてあげてください。
それが、これからの人生をもっと軽やかに、
もっと自分らしく楽しむ第一歩になります。
旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。
身体を整えたい方は、お気軽にご相談ください。
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