家族が、
「肩がつらいなぁ」
「今日は疲れた〜」
なんて言っていると、
「ちょっと揉んであげようか？」
ってなりませんか？
そして一生懸命揉んでいたら……
やっている自分のほうが疲れた🤣
肩は凝るし、指は痛いし、
「もう無理！」
なんてことも（笑）
でもね・・
家族の身体に触れるとき、そんなに頑張らなくてもいいんです。
むしろ私は、
相手を楽にしてあげようとする前に、自分が楽でいること。
これがとても大事だと思っています。
「やってあげる人」が疲れないこと
私は整体や太極拳、立腰体操などを通して、長く身体と付き合ってきました。
そこで何度も感じてきたのが、
身体は、こちらが頑張れば頑張るほどいいわけじゃない
ということです。
家族のために、
「少しでも楽にしてあげたい」
と思う。
その気持ちはとっても大切。
でも、肩に力を入れて、腰を曲げて、腕の力でグイグイ揉んでいたら、自分の身体がつらくなります。
しかも、触れているこちらがガチガチだと、相手もなかなか力を抜けません。
だから、
自分を犠牲にして相手を楽にするのではなく、自分も相手も楽。
私はこっちのほうが好きです。
「手当て」って、よく考えると面白い
「手当て」という言葉がありますよね。
お腹が痛いと、自然にお腹へ手を当てる。
腰が気になれば、腰へ手をやる。
子どもがどこかをぶつけたら、
「痛かったね」
と言いながら、そこへ手を当てる。
誰かに教えてもらったわけでもないのに、私たちは自然にやっています。
だから家庭での手当ても、最初から難しく考えなくていい。
強く揉まなくてもいい。
無理に押さなくてもいい。
まして、
「私が治してあげなくちゃ！」
なんて思わなくていいんです。
まずは、
楽な身体で、そっと触れてみる。
そこからで十分です。
家でやってみよう「背中にふわっと手を当てる」
では、実際にやってみましょう。
家族に、
「ちょっと背中、触ってみてもいい？」
と聞いてみてください。
椅子に楽に座ってもらうだけでもOKです。
① 相手より先に、自分をチェック
ここ、大事です。
いきなり相手に触りません。
まずは自分。
肩、上がっていませんか？
息、止めていませんか？
腰、無理な姿勢になっていませんか？
一度、
「はぁ〜」
と息を吐いてみましょう。
肩の力を抜いて、足の裏が床についている感じも確認します。
そして、
「私、この姿勢なら楽だな」
という場所を探してください。
相手をどうにかする前に、自分の身体から。
② 手のひらを「ふわっ」と置く
次に、相手の背中へ手のひらを置きます。
押しません。
揉みません。
グイグイしません。
ただ、
「ふわっ」
と置く。
それだけです。
手のひらから伝わってくる背中の温かさや、呼吸するたびに身体が少し動いている感じを味わってみてください。
③ ごく小さく動かしてみる
自分の肩や腕の力を抜いたまま、手を置いたところから、ごく小さく左右へ動かしてみます。
大きく揺らす必要はありません。
「動かしてやろう！」
ではなく、
「この身体、どう動くのかな？」
くらい。
相手と話しながらでもいいですよ。
「これ、どう？」
「このくらいなら気持ちいい？」
そんな会話をしながら、1〜3分くらい。
心地よい範囲で十分です。
痛みや違和感があったら、もちろんやめてくださいね。
「ちゃんとできてる？」は、いったん置いておこう
やっていると、そのうち出てきます。
「これで合ってるのかな？」
「もっとこうしたほうが効くんじゃない？」
……出た🤣
ここから人は頑張り始めます（笑）
でも家庭でやる手当てです。
プロの施術をする必要はありません。
上手にやろうとしない。
相手の身体を無理に変えようとしない。
自分も楽。
相手も楽。
それでいいんです。
むしろ私は、そうやって触れている時間そのものにも意味があると思っています。
身体は、人生を楽しむための土台
私が身体のことをお伝えするとき、ずっと大切にしていることがあります。
それが、
「身体は人生を楽しむための土台」
ということ。
健康になることだけが目的じゃない。
家族とご飯を食べる。
一緒に出かける。
孫と遊ぶ。
畑仕事をする。
旅行に行く。
好きなことをする。
そんな毎日の全部に、身体があります。
だから身体のことを、難しい専門家だけのものにしたくないんです。
自分の身体を知る。
家族の身体にちょっと触れてみる。
「へぇ、身体ってこうなってるんだ」
と面白がってみる。
そこから始まっていい。
もし今日、家族が
「疲れた〜」
と言ったら、
「じゃあ、ちょっと実験させて🤣」
と言って、背中にふわっと手を置いてみてください。
相手が、
「あ〜、なんか気持ちいい」
と言ってくれた。
そして、自分も疲れていない。
それで十分です。
手当ては、誰かが我慢してやるものじゃない。
触れてもらう人も、触れる人も心地いい。
そんな時間が家庭の中に少し増えたら、私は嬉しいです🌿
🔥旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。
身体を整えたい方は、お気軽にご相談ください。
▼公式LINEはこちら
https://lin.ee/ic3JG7Y
コメント