「あきらめる」ことが、人生を軽くする理由
こんにちは、ひさこです
毎日、仕事や家事、家族のこと。
一日が終わる頃には、身体だけでなく心までぐったり…。
そんな日もありますよね。
「あの人、どうして分かってくれないんだろう。」
「あの時、あんなことを言わなければよかった。」
「この先、どうなってしまうんだろう。」
気がつくと、頭の中で同じことを何度も考えている。
でも、一つ質問です。
その悩み、本当にあなたが解決できることでしょうか。
ここを間違えると、人はどんどん疲れていきます。
❀ よくある勘違い
私たちは、
「頑張れば何とかなる。」
そう教えられてきました。
もちろん、それは間違いではありません。
でも、すべてに当てはまるわけではないのです。
他人の気持ちは変えられません。
過去も変えられません。
未来も誰にも分かりません。
それなのに、
「あの人が変われば。」
「あの時に戻れたら。」
「失敗しない未来を作りたい。」
そんなことばかり考えていたらどうなるでしょう。
心は休まりません。
ここで断言します。
人は、悩みで疲れるのではありません。
解決できない問題を、解決しようとし続けることで疲れるのです。
だから、「あきらめる」ことは逃げることではありません。
自分が変えられることと、変えられないことを明らかに見極めること。
それが、本当の「あきらめる」です。
❀ 本当の原因
では、なぜ手放せないのでしょうか。
答えは、とてもシンプルです。
「何とかなる」と思っているからです。
そしてもう一つ。
多くの人が見落としていることがあります。
それは、
心は身体の影響を強く受けるという事実です。
悩み始めると、
呼吸は浅くなります。
肩に力が入ります。
姿勢が丸くなります。
血流は悪くなり、自律神経は緊張します。
こんな身体の状態で、
前向きな考えが浮かぶでしょうか。
浮かびません。
整体の仕事をしていると、本当によく分かります。
身体がゆるんだ瞬間、
「まぁ、何とかなるか。」
と笑顔になる方がたくさんいます。
逆に、身体がガチガチの時は、小さなことでも気になってしまう。
つまり、
心が苦しいから身体が硬くなるだけではありません。
身体が硬いから、心まで苦しくなるのです。
だから私は、
心だけを何とかしようとは考えません。
まず身体を整えることをおすすめしています。
❀ 今日からできること
悩み始めたら、自分に一つだけ聞いてみてください。
「これは私が変えられることですか？」
もし答えが「いいえ」なら、
考える時間を少しだけ減らしてみましょう。
その代わりに、
深呼吸をする。
姿勢を整える。
温かいお茶をゆっくり飲む。
10分だけ散歩をする。
早めに布団へ入る。
すると不思議なことに、
昨日まで大きく見えていた悩みが、
「そんなに大きなことじゃなかったかもしれない。」
と思えるようになります。
これは気合いや根性ではありません。
身体が整うことで、自律神経が落ち着き、脳が冷静さを取り戻すからです。
だから、
心を整えたいなら、
まず身体を整える。
私は、その順番が大切だと思っています。
❀ まとめ
人生には、
どうにもならないことがあります。
それを無理に変えようとすると、
心も身体も疲れてしまいます。
だから、
変えられないことは手放す。
変えられることに力を注ぐ。
その第一歩が、
身体を整えることです。
呼吸を整える。
姿勢を整える。
身体を温める。
よく眠る。
巡りを良くする。
特別なことではありません。
でも、その積み重ねが、
10年後、20年後のあなたをつくります。
身体は人生を楽しむための土台です。
心が軽くなるのを待つのではなく、
身体を整えて、心が軽くなる環境をつくる。
その積み重ねが、
あなたらしい人生につながっていきます。
旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。
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