2026-06

旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために！こんにちは、ひさこです「最近なんだか疲れる…」そんなことはありませんか？やることは山ほどある。やりたいこともある。時間だって全くないわけではない。それなのに、なぜか集中できない。気づけばスマホを見...

こんにちは、ひさこです「最近、疲れが抜けないんです」「なんだか呼吸が浅い気がするんです」「寝てもスッキリしないんです」こんな声をよく耳にします。年齢のせいでしょうか。体力が落ちたからでしょうか。もちろん、それもあるかもしれません。でも私は、...

こんにちは、ひさこです「あれ？この人の名前、なんだっけ……」「昨日の夕飯、何を食べたっけ？」「最近、毎日が同じことの繰り返しで面白くない」そんなことはありませんか？年齢を重ねると、多くの人がこう言います。「もう歳だから仕方ない」本当にそうで...

怒りやイライラに振り回されていませんか？実は感情は性格ではなく脳の仕組みです。100から逆算するだけで脳のスイッチを切り替え、冷静さを取り戻す方法を解説。旅立つその時まで人生を楽しむための心の整理術をお伝えします。

「せっかくここまで続けたから」と、結果の出ないことや苦しい人間関係をズルズル続けていませんか？実は人生で大切なのは、続ける勇気だけではなく手放す勇気です。ダメ男との別れ方を例に、後悔しない撤退ラインの決め方と、旅立つその時まで人生を楽しむための考え方をお伝えします。

「痩せたい」と思っているのに、実は本当に欲しいのは体重減少ではないかもしれません。5週間で−1.7kgを達成した参加者様の実例をもとに、便通改善・集中力アップ・イライラ軽減など、身体と心が整う腸活習慣についてお伝えします。旅立つその時まで人生を楽しむための健康習慣とは？

「もっと勉強してから」「自信がついてから」と行動を先延ばしにしていませんか？新しい挑戦は20時間で十分。完璧主義を卒業し、行動しながら成長するための考え方を解説します。旅立つその時まで人生を楽しむための第一歩。

イライラや不安を無理に消そうとしていませんか？感情は悪者ではありません。心理学でいう「内観」の視点から、感情をジャッジせずに見つめる方法を解説。心を整え、旅立つその時まで自分の人生を楽しむためのヒントをお届けします。

年齢とともに筋力低下が気になる方へ。実は筋肉を鍛える前に大切なのは「骨の動き」かもしれません。腰の王子から学んだ骨トレの考え方をもとに、きつい筋トレに頼らず、一生動ける体をつくる方法についてお伝えします。

腹式呼吸は本当に正しいのでしょうか？実は深い呼吸の鍵は横隔膜ではなく肋骨の動きにありました。呼吸法を頑張る前に知っておきたい身体の構造と、人生を整える呼吸の本質をお伝えします。