本当に整えるべきなのは体重ですか？
こんにちは、ひさこです
「痩せたいんです。」
整体や健康相談をしていると、本当によく聞く言葉です。
体重が増えた。
お腹周りが気になる。
昔の服が入らなくなった。
だから痩せたい。
もちろん、その気持ちはよく分かります。
でも私は最近、あることを強く感じています。
それは、
多くの人が本当に欲しいのは“体重減少”ではない。
ということです。
少し考えてみてください。
もし体重が2kg減ったとしても、
毎日イライラしていたらどうでしょう。
便秘で苦しかったらどうでしょう。
朝から身体が重かったらどうでしょう。
頭の中がモヤモヤしていたらどうでしょう。
それでも、
「幸せです」
と言えるでしょうか。
言えないと思うのです。
つまり、私たちが本当に欲しいのは数字ではありません。
人生を気持ちよく生きられる状態です。
今日はそんなお話です。
人はなぜ「痩せたい」と思うのか？
ここで一つ質問です。
なぜ人は痩せたいのでしょうか？
体重計の数字を減らしたいからでしょうか。
違いますよね。
本当は、お気に入りの服を着たい。
鏡を見て嬉しくなりたい。
軽やかに動きたい。
旅行を楽しみたい。
孫と元気に遊びたい。
そういう未来が欲しいのです。
つまり、
体重は目的ではありません。
手段です。
ところが多くの人は、
手段を目的にしてしまいます。
だから苦しくなる。
体重ばかり気になる。
食べるたびに罪悪感を感じる。
増えれば落ち込む。
減れば喜ぶ。
まるで体重計に人生を支配されているようです。
でも本当にそれでいいのでしょうか。
「食べてはいけない」が人生を重くする
面白い話があります。
ダイエットを始めると、
なぜか急に食べ物のことばかり考え始めます。
普段は気にならなかったケーキが気になる。
おせんべいが気になる。
ラーメンが気になる。
そして我慢する。
我慢する。
また我慢する。
するとある日、
ドカンと食べる。
そして自己嫌悪。
まるで落語に出てくる人みたいです。
「今日から禁酒だ！」
と言った翌日に、
「祝い事だから仕方ない」
と飲み始める人と同じです。
人間らしくて微笑ましいですが、
本人は大変です。
なぜこうなるのでしょう。
答えは簡単です。
禁止されると欲しくなるからです。
だから私は思うのです。
健康づくりは、
我慢大会ではない。
人生を豊かにするものだと。
実際に起きた変化
先日、人生を整える腸活習慣に参加された方から嬉しい報告をいただきました。
約5週間で、
62.4kgから60.7kgへ。
体重は1.7kg減少しました。
ここだけ見ると、
「たった1.7kg？」
と思う人もいるかもしれません。
でも私は違うところを見ています。
その方が話してくれたのは、
体重ではありませんでした。
「集中力が良くなったんです」
「便通が良くなりました」
「身体が軽いです」
「イライラしなくなりました」
「思考がクリアになりました」
そして、こんな言葉もありました。
「不思議とお腹が空かなくなりました」
さらに印象的だったのは、
「楽しく続けられました」
という一言です。
ここに本質があります。
数字より先に人生が変わる
私は長年、身体に関わる仕事をしてきました。
整体も。
立腰体操も。
太極拳も。
そこで感じることがあります。
人は、身体が整うと人生が変わる。
逆に言うと、
身体が乱れると人生も乱れる。
例えば、
寝不足の日。
判断力は落ちます。
イライラします。
優しくなれません。
集中できません。
でもぐっすり眠れた日は違います。
同じ出来事でも受け止め方が変わります。
つまり、
人生の質は身体の状態に左右されるのです。
だから私は、
体重だけを見る健康法に違和感があります。
数字だけでは、
人生は測れないからです。
旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために
私はよく、
「旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために」
という言葉を使います。
なぜなら、
人生のゴールは痩せることではないからです。
健康診断の数値を良くすることでもありません。
最後まで、
自分の足で歩くこと。
会いたい人に会うこと。
行きたい場所へ行くこと。
やりたいことをやること。
それが目的です。
健康はそのための土台です。
家で言えば基礎です。
どんなに立派な家でも、
基礎が崩れれば住めません。
人生も同じです。
だから身体を整える。
だから腸を整える。
だから姿勢を整える。
だから呼吸を整える。
全部つながっています。
本当に変わる人の共通点
では、変わる人と変わらない人の違いは何でしょう。
知識でしょうか。
違います。
根性でしょうか。
違います。
才能でしょうか。
もっと違います。
変わる人は、
小さく始める人です。
完璧を目指さない。
全部できなくてもいい。
まず一歩やる。
すると身体が反応する。
身体が変わると気持ちが変わる。
気持ちが変わると行動が変わる。
行動が変わると人生が変わる。
順番はいつも同じです。
だから焦らなくていい。
一気に変わろうとしなくていい。
今日できることを一つやればいいのです。
結論
結論です。
あなたが本当に欲しいのは、
体重減少ではありません。
人生を楽しめる身体です。
数字は結果です。
目的ではありません。
もし今、
体重ばかり気にしているなら、
一度問いかけてみてください。
私は何のために痩せたいのだろう？
私はどんな人生を送りたいのだろう？
その答えが見つかった時、
健康づくりは苦しいものではなくなります。
我慢ではなくなる。
努力ではなくなる。
未来への投資になる。
旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。
まずは今日、自分の身体に優しい一歩を踏み出してみませんか。
その一歩が、未来のあなたをつくっていくのです。
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