【頑張るほど疲れる人へ。身体は“力み”で壊れていく】
こんにちは、ひさこです。
最近、
「昔より疲れやすい」
「寝ても回復しない」
「肩や腰がずっと重い」
そんな人、かなり増えています。
んで、
ここ大事なんですが、
多くの人は、
「年だから仕方ない」
と思っています。
でも実際は、違うことも多い。
身体の使い方が、ズレているんです。
たとえば
同じ荷物を持っても、
肩だけで持つ人と、
身体全体で持つ人では、
疲れ方が全然違う。
これ、筋力だけの問題じゃない。
“身体構造”の問題です。
でも多くの人は、
疲れたら、
もっと頑張ろうとする。
筋トレ。
気合い。
根性。
もちろん、必要な時もあります。
でも、
力みながら頑張るほど、
逆に身体を壊す人も多い。
ここ、かなり大事です。
身体は本来、
「頑張って動かす」
より、
「余計な力を抜く」
ほうが、
楽に動けます。
呼吸もそう。
姿勢もそう。
歩き方もそう。
だから太極拳では、
✔ 呼吸
✔ 姿勢
✔ 重心
✔ 力の抜き方
✔ 身体構造に沿った動き
を整えていきます。
すると不思議なんですが、
頑張ってないのに、
身体が軽くなる。
疲れにくくなる。
呼吸が深くなる。
これ、実際かなり多いです。
特に女性は、
家事。
仕事。
子育て。
介護。
ずっと気を張っている人が多い。
だからこそ、必要なのは、
「もっと頑張る」
ではなく、
“力を抜ける身体”
なのかもしれません。
そして私は、
この太極拳教室を、
BLUE SUGAR GYM魚沼店さんで、
月1回行っています。
なぜ、ジムで太極拳なのか？
ここ、結構大事です。
多くの人は、
「鍛える」
ことは知っている。
でも、
「楽に動く」
を知らない。
筋力はあるのに、
肩や腰を痛める人。
頑張っているのに、
疲れが抜けない人。
実はかなり多いそうです。
だからこそ、
BLUE SUGAR GYMさんのような、
“身体に意識が向く場所”
で、
力を抜く感覚。
身体構造に沿った動き。
疲れにくい身体の使い方。
をお伝えする意味があると思っています。
激しい運動ではありません。
むしろ逆
「頑張らない動き方」
を学ぶ時間です。
✔ 運動が苦手
✔ 身体が硬い
✔ 体力に自信がない
そんな方でも、
安心してご参加いただけます。
本当に変わる人は、
すごいことを始めた人ではなく、
小さく始めて、
続けた人です。
「いつかやろう」
と言っているうちに、
身体は少しずつ固くなる。
呼吸も浅くなる。
だからこそ
今、
少し整える。
それが、未来の身体を作ります。
頑張る前に、まず整える。
そんな時間を、毎月一緒にやっています。
気になる方は、お気軽にご参加ください。
人生や身体を整えること、腸活について、
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