心に余裕を生み出す「プランB」という考え方
こんにちは、ひさこです
「予定していた電車が止まってしまった。」
「新しく始めたSNSの仕様が急に変わった。」
「思い切って挑戦したのに、思うような結果が出なかった。」
そんな経験はありませんか。
その瞬間、多くの人は頭が真っ白になります。
でも、ここで一つ質問です。
本当に困っているのは、トラブルでしょうか。
違います。
次の手を持っていないことです。
実は人生を楽しんでいる人ほど、
「成功する方法」だけではなく、
「うまくいかなかった時の方法」も最初から考えています。
これが「プランB」という考え方です。
❀ よくある勘違い
私たちは何かを始める時、
「絶対にこうなるはず」
という一本道を作ってしまいます。
旅行なら、
「この電車に乗って、この店で食事をして…」
仕事なら、
「Instagramだけで集客する。」
ところが、その一本道が突然閉ざされたらどうでしょう。
「もう終わった。」
「どうしたらいいの？」
と、一気に不安になります。
でも、最初から
「電車が止まったらバス。」
「バスも無理ならレンタカー。」
「雨なら美術館へ。」
というように複数の道を考えていた人は慌てません。
人生は一本道ではありません。
選択肢を持っている人ほど、心に余裕があります。
❀ 本当の原因
実は経営者や一流のリーダーほど、一つの方法に依存しません。
「もし失敗したら。」
「もし状況が変わったら。」
「もし相手の反応が違ったら。」
そんな「もしも」を最初から想定しています。
だから予想外の出来事が起きても、
「予定通り。」
という感覚で次の一手を打てます。
これは決してネガティブな考え方ではありません。
むしろ、
安心して挑戦するための準備です。
例えば発信なら、
Instagramだけではなく、
ブログも育てる。
LINEも続ける。
Facebookも活用する。
一つ止まっても、次があります。
だから挑戦し続けられるのです。
❀ 身体から整える
ここで一番大切なことがあります。
心に余裕がない原因は、本当に心だけでしょうか。
睡眠不足の日。
肩がこっている日。
疲れが抜けない日。
そんな日は、小さなトラブルでもイライラします。
反対に、
身体が軽く、
呼吸が深く、
よく眠れた日は、
「あ、そう来たのね。」
と冷静に受け止められます。
つまり、
心の余裕は身体の状態に大きく左右されるのです。
呼吸が浅い。
姿勢が崩れている。
巡りが悪い。
疲れが抜けていない。
そんな状態では、脳は「危険だ」と判断し、新しい挑戦より現状維持を選びます。
だから変化を怖がるのは、性格ではありません。
身体からのサインなのです。
身体を整えることで、
考え方も変わります。
行動も変わります。
人生も変わります。
❀ 今日からできること
今日から一つだけ、新しい習慣を始めてみませんか。
予定を立てる時に、自分へ問いかけてください。
「もしこれがダメだったら、次はどうする？」
この一言だけです。
そして、身体にもプランBを作ってください。
疲れたら早く寝る。
呼吸を整える。
散歩をする。
身体を温める。
太極拳や立腰体操で巡りを整える。
身体に「戻る場所」がある人は、心にも戻る場所があります。
だから折れません。
だから挑戦できます。
❀ まとめ
人生は予定通りに進むことよりも、
予定が変わった時に立て直せる力の方が大切です。
そのためには、
「もしこうなったら。」
というプランBを持つこと。
そして、そのプランBを実行できる身体を育てることです。
呼吸を整える。
姿勢を整える。
巡りを良くする。
しっかり眠る。
身体が整えば、心にも余裕が生まれます。
身体は人生を楽しむための土台です。
どんな予想外の出来事があっても、立ち上がれる身体があれば、人生は何度でもやり直せます。
今日、新しい挑戦を始めるなら、
「成功する方法」だけでなく、
「もしもの時のプランB」も用意してみてください。
その小さな準備が、人生をもっと軽やかに、もっと自由にしてくれるはずです。
身体は人生を楽しむための土台です。
旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。
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