身体は畑と同じ🌾

育つ環境が整えば、身体は自然と元気になる

こんにちは、ひさこです

「最近、疲れが抜けない
「寝ても回復しない。」
「手足が冷える。」
「やる気が出ない。」

そんなことはありませんか？

年齢のせいでしょうか。
気合いが足りないのでしょうか。
体力が落ちたから仕方ないのでしょうか。

違います。

見る場所がズレているのです。

私はお米も育てています。
毎年、田んぼに立って感じることがあります。

稲は、「頑張れ！」と応援しても育ちません。
高価な肥料だけを与えても育ちません。

土が元気で、水が巡り、太陽の光を浴びる。
その環境が整えば、稲は自分の力で育っていきます。

人の身体も、まったく同じです。

健康は「治す」のではなく、「育てる」

私たちは、
「何を食べればいいですか？」
「どんなサプリが効きますか？」
「どうしたら治りますか？」
と考えがちです。

でも、本当に見るべき場所はそこでしょうか。

冷えた身体。
浅い呼吸。
丸まった姿勢。
寝ても回復しない毎日。

この状態で「元気になりたい」と言っても、身体からすれば、
「まずは畑を整えてください。」
という話なのです。

ここで、一つ大切なことをお伝えします。

健康は治すことではありません。
身体が元気になれる環境を整えることです。
そうすると、身体は勝手に直ります。

身体には、本来、自分で直ろうとする力があります。

その力が働ける環境を整えること。
それが健康づくりの第一歩なのです。

では、その環境とは何でしょうか。
私は簡単に取り組める、この4つをおすすめします。

① 身体を温めること

冷えは巡りを悪くし、疲れが抜けにくい身体をつくります。
まずは、お腹や腰を冷やさないこと。
温かい飲み物や入浴も立派な身体づくりです。

② 呼吸を深くすること

呼吸が浅い人は、身体が緊張しています。
ゆっくり吐くだけでも、身体は安心し始めます。

③ 姿勢を整えること

姿勢は見た目ではなく、巡りの問題です。
骨盤がうまく働くことで、身体全体が動きやすくなります。

④ よく眠ること

睡眠は、身体を直す時間です。
眠れる身体をつくることも、大切な健康づくりです。

どれも特別なことではありません。
身体が働きやすい環境を整えることなのです。

身体は、根性で変えるものではありません。
環境で変わるものです。

畑に向かって、
「もっと育て！」
と言っても作物は育ちません。

土を整え、水を巡らせ、太陽の光を浴びる。
すると自然に育ちます。

身体も同じです。

責めるより、整える。
追い込むより、温める。
頑張るより、巡らせる。

この順番です。

身体が整うと、
さらに呼吸が深くなる。
疲れにくくなる。
心に余裕が生まれる。
人に優しくできる。
行きたい場所へ行ける。
やりたいことに挑戦できる。

つまり、
身体を整えることは、人生を整えることなのです。

今日から、まず一つでいい。

お腹を温める。
ゆっくり息を吐く。
たっぷり眠る。

畑も一日では実りません。
身体も一日では変わりません。

でも、整えた分だけ、必ず応えてくれます。

身体は、人生を楽しむための土台です。
旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。 🌱

🔥旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。
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