スマホは、電源オフで横に置くだけでも脳を疲れさせていた‼
最近、
「集中力が続かない」
「なんだか疲れやすい」
「やることはあるのに進まない」
そんなこと、ありませんか？
でも、
それは年齢のせいでも、
意志が弱いせいでもありません。
実は、
スマホが原因かもしれません。
しかも驚くのが、
スマホは、
見ていない時でも、
脳を疲れさせるそうです。
たとえば、
スマホを
電源オフにして、
横に置いておくだけ。
それだけでも、
集中力は下がると言われています。
人の脳は、とても真面目です。
スマホが近くにあるだけで、
「通知が来るかも」
「LINEかな？」
と、
無意識に待機状態になります。
つまり、
脳の中では、
ずっと裏作業が動いている状態。
だから、
気づかないうちに、
脳が疲れてしまうのです。
最近、
✔ 忘れっぽい
✔ 集中できない
✔ ずっと疲れている
そんな方が増えています。
でも、
頑張りが足りないわけではなく、
脳がずっと
休めていないのかもしれません。
さらに驚くのが、
一度切れた集中力は、
元に戻るまで
約23分かかると言われています。
たとえば、
作業中に、
「ピコン♪」
と通知が鳴る。
少しLINEを見る。
それだけでも、
脳はまた集中状態に戻るまで、
かなり時間がかかります。
だから、
「ずっと頑張っていたのに、全然進んでいない…」
そんなことが起きるのです。
では、どうすればいいのか。
答えはシンプル。
集中したい時は、
スマホを別の部屋へ。
引き出しの奥でもOKです。
脳が、
「あ、今は大丈夫なんだ」
と安心すると、
驚くほど集中しやすくなります。
ちなみに、
「急ぎの連絡が来たら…」
と思いますよね。
でも、
本当に1分1秒を争うこと。
意外と少ないものです。
便利なのは、
とてもありがたいこと。
でも、
便利すぎると、
脳は疲れてしまいます。
だからこそ、
「何を増やすか」
より、
「何を減らすか」
が大切。
時間は、
限りがあります。
だから、
大切なことに、
使っていきたいですね。
まずは今日、
スマホを引き出しへ。
それだけでも、
脳はかなり変わります。
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