え？なにこれ？😳
…と、最初はだいたい皆さんこうなるんです。
先日、スポーツコネクト南魚沼のイベントで
立腰体操と太極拳をお伝えさせていただきました。
ほとんどの方が初めての体験でしてね。
動きが始まった瞬間、会場にちょっと不思議な空気が流れるんです。
「え？なにこれ？😳」
「なんだか見たことない動き…」
そんな表情で、ポカーンとされる方もいらっしゃいます。
まあ、無理もないんです。
見た目はとてもシンプルで、
正直に言うと、ちょっと変わった動きに見えますからね。
でもね。
ここからが面白いところなんです。
ほんの少し動いていただくだけで、
空気がスッと変わるんですよ。
「あれ？身体がラク！」
「バンザイしやすい！」
「え、なんでこんな動きで変わるの？」
と、一気に驚きの声に変わるんです。
そうなんです。
ちょっと不思議に見えるこの動き。
実はこれが、いわゆる
「ちょこん体操」
「ちょっと奥さん体操」
なんです。
名前だけ聞くと、なんだか軽く聞こえますよね。
でも、身体の反応はとても正直なんです。
無理なことはしていないのに、
頑張っているわけでもないのに、
ちゃんと変わる。
ここが面白いところなんです。
そして、太極拳。
これもまた、皆さんびっくりされます。
腕の位置をほんの少し変える。
肘の高さを少し整える。
かかとの置き方を変える。
それだけで、
「あ、安定する！」
「押されてもグラグラしない！」
と、変化がはっきり出るんです。
中には、
「さっきと同じことしてるつもりなのに、全然違う！」
なんて声も。
ね、不思議でしょう？😊
でもね、この「なんで？」の正体が
👉整う
ということなんです。
多くの方が、身体を変えようとするとき、
「頑張らなきゃ」「鍛えなきゃ」と思いがちなんです。
でも実は、その前にやることがあるんです。
それが、
👉整える
ということ。
身体は本来、ちゃんと動けるようにできています。
でも日々の生活の中で、
少しずつバランスが崩れてしまったり、
無意識のクセが積み重なったりして、
本来の動きが出にくくなっているだけなんです。
だから、
無理に鍛えなくてもいい。
頑張りすぎなくてもいい。
まずは整える。
それだけで、
👉ラクになる
👉動きやすくなる
👉安定する
そんな変化が自然と起きてくるんです。
実際に体験された方の表情は、
最初と最後でまるで別人のようなんですよ。
最初は不安そうだった方が、
帰るころには笑顔になっている。
「ああ、これならできそう」
そんな安心した表情に変わっていくんです。
私はその瞬間が、とても好きなんです。
身体が変わるだけじゃなくて、
気持ちまでふっと軽くなる。
それが「整う」ということなんだなと、
いつも感じています。
スポーツコネクト南魚沼では、
こうして地域のみなさんの健康づくりをサポートする活動が行われています。
特別なことをしなくてもいい。
難しいことを覚えなくてもいい。
ちょっとしたきっかけで、
身体はちゃんと応えてくれるんです。
「ちょっと気になるな」
「なんだか面白そうだな」
そう思ったそのタイミングが、
実は一番変わりやすいタイミングなんです。
もし少しでも気になったら、
ぜひ一度体験してみてくださいね😊
きっと、
「あれ？なんで？」から始まって、
「なるほど」に変わるはずです。
そして気づいたら、
身体がラクになっている。
そんな流れが、自然に起きていきますよ🌿
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