こんにちは、ひさこです
「あれ？この人の名前、なんだっけ……」
「昨日の夕飯、何を食べたっけ？」
「最近、毎日が同じことの繰り返しで面白くない」
そんなことはありませんか？
年齢を重ねると、多くの人がこう言います。
「もう歳だから仕方ない」
本当にそうでしょうか？
私は違うと思うのです。
脳が老ける最大の原因は年齢ではありません。
結論から言います。
脳を老けさせる最大の敵はマンネリです。
今日は、旅立つその時まで人生を楽しむために知っておきたい「脳の若返り習慣」についてお話しします。
脳はサボりたがり屋である
まず知ってほしいことがあります。
脳は非常に優秀です。
そして非常に面倒くさがりです。
例えば朝。
起きる。
顔を洗う。
歯を磨く。
朝ごはんを食べる。
着替える。
出かける。
ほとんど無意識ではありませんか？
毎回、
「まず右手で蛇口をひねって…」
などと考えている人はいません。
脳は省エネが大好きです。
何度も繰り返した動作は、自動運転に切り替えてしまいます。
それは便利です。
でも問題もあります。
人生のすべてが自動運転になるとどうなるでしょう？
景色を見なくなる。
考えなくなる。
驚かなくなる。
感動しなくなる。
つまり、
生きているのに生きていない状態になるのです。
少し厳しい言い方をします。
毎日同じことを繰り返しているだけでは、脳は成長しません。
それどころか、少しずつ眠り始めます。
「最近つまらない」は脳からのサイン
ここで質問です。
最近、
「毎日がつまらない」
と思ったことはありませんか？
もしあるなら、それは人生の問題ではありません。
脳の問題です。
脳が刺激不足になっているのです。
面白いことに、人は年齢で老けるのではありません。
好奇心を失った時に老け始めます。
退職した途端に元気がなくなる人がいます。
趣味を失った途端に覇気がなくなる人がいます。
逆に80歳を過ぎても目がキラキラしている人もいます。
その違いは何でしょう？
脳が新しい刺激を受け続けているかどうかです。
つまり、
若さとは年齢ではなく反応力なのです。
利き手と逆で歯を磨いてみる
そこで今日からできる方法があります。
とても簡単です。
利き手と逆の手で歯を磨く。
これだけです。
右利きなら左手。
左利きなら右手。
試してみてください。
驚くほど不便です。
思うように動かない。
力加減が分からない。
イライラする。
でも、そのイライラこそが脳へのごちそうなのです。
脳は慌てます。
「いつもと違うぞ！」
「どうやって動かすんだ？」
すると普段使っていない神経回路が動き始めます。
つまり脳が目を覚ますのです。
ここが大事です。
脳は快適すぎると眠る。
少し不便だと目覚める。
人生も同じではないでしょうか。
人生を若く保つ人の共通点
私は整体や太極拳を通して多くの方を見てきました。
元気な人には共通点があります。
新しいことをやっている。
新しい人に会っている。
新しい景色を見ている。
年齢は関係ありません。
70代で太極拳を始める人。
80代でスマホを覚える人。
新しい習い事に挑戦する人。
そういう人は本当に若い。
逆に、
「もう歳だから」
を口癖にした瞬間から人は老け始めます。
面白いことがあります。
80歳を超えても若々しい人は、
身体が若いのではありません。
脳が若いのです。
そして脳が若い人には共通点があります。
「初めて」をやめていない。
初めての場所。
初めての人。
初めての挑戦。
初めての学び。
だから脳が眠らない。
だから人生も色あせない。
小さな違和感が人生を変える
歯磨きだけではありません。
いつもと違う道を歩く。
普段選ばない服を着る。
スーパーの順路を変える。
利き手と逆でスマホを操作する。
ほんの少しでいい。
脳は新しい刺激を喜びます。
そして不思議なことが起きます。
脳が元気になると、
気持ちも元気になる。
身体も動きたくなる。
人に会いたくなる。
人生が面白くなる。
だから私は思うのです。
人生を楽しむ人は、脳を楽しませている。
脳を退屈させている人は、人生も退屈になる。
旅立つその時まで人生を楽しむために
私たちは誰でも年齢を重ねます。
でも老け込む必要はありません。
身体の若さには限界があるかもしれない。
しかし、
好奇心には限界がありません。
今日から一つだけ変えてみてください。
利き手と逆で歯を磨く。
たったそれだけ。
でもその小さな違和感が、
脳を目覚めさせ、
人生を目覚めさせます。
旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。
まずは今夜。
いつもと違うことを一つだけやってみませんか？
人生は、慣れた瞬間から色あせる。
人生は、新しい刺激を受けた瞬間から再び輝き始めるのです。
身体を整えたい方は、お気軽にご相談ください。▼公式LINEはこちら
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