旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために！
こんにちは、ひさこです
「また失敗してしまった…」
「私って本当にダメね」
「どうせ私なんて無理よ」
そんな言葉を、自分に向けていませんか？
家族には優しい。
友人にも優しい。
困っている人には温かい。
それなのに、自分に対してだけは厳しい。
まるで鬼軍曹のように、毎日ダメ出しをしている人がいます。
でも少し考えてみてください。
もし毎日、誰かから
「お前はダメだ」
「どうせ無理だ」
と言われ続けたらどうなるでしょう。
元気になりますか？
自信が湧きますか？
おそらく無理です。
ところが私たちは、それを自分自身にやっているのです。
あなたは一日中、自分の声を聞いている
人間が一番長く一緒にいる相手は誰でしょう。
夫でしょうか。
子どもでしょうか。
友人でしょうか。
違います。
自分です。
朝起きてから寝るまで、
ずっと一緒にいる。
そして一番多く聞いている声も、自分の声です。
人生は、自分との会話で決まる。
これは精神論ではありません。
脳科学の話です。
脳は思った以上に素直である
脳には面白い特徴があります。
良くも悪くも、とても素直なのです。
例えば、
「私は人前で話すのが苦手」
と何度も言う。
すると脳は、
「なるほど。この人は人前で話すのが苦手なんですね」
と認識します。
そして、その情報に合わせて行動を作り始めます。
緊張する。
逃げたくなる。
自信がなくなる。
結果として、本当に話せなくなる。
逆も同じです。
「私は成長している」
「まだ途中なだけ」
「私には伸びしろがある」
そう言い続けると、
脳はその方向へ進み始めます。
ここで質問です。
あなたは今日、
自分にどんな言葉をかけましたか？
「どうせ私なんて」は呪いの言葉
私は多くの方を見てきました。
その中で共通していることがあります。
人生が苦しい人ほど、
自分に対して厳しい言葉を使っています。
「私なんて」
「どうせ無理」
「もう歳だから」
「才能がない」
「センスがない」
でも本当にそうでしょうか？
例えば、
赤ちゃんが歩く練習をしている時。
転んだら、
「向いてないからやめなさい」
と言いますか？
言いませんよね。
転んで当たり前です。
転ぶから歩けるのです。
ところが大人になると、
一回失敗しただけで、
「私はダメだ」
と言い始める。
これでは成長できません。
なぜなら、
失敗ではなく、
自分を否定することにエネルギーを使っているからです。
言葉は脳への命令である
ここが重要です。
言葉は感想ではありません。
命令です。
「疲れた」
と言えば、
脳は疲れる方向へ進みます。
「無理だ」
と言えば、無理な理由を探し始めます。
「できるかもしれない」
と言えば、できる方法を探し始めます。
どちらも同じ脳です。
違うのは、与える命令だけです。
だから私は、言葉を変えるだけで人生は変わると思っています。
もちろん、いきなり
「私は最高！」
と言っても、心が追いつかない人もいるでしょう。
その時は、もっと優しい言葉でいいのです。
「まだ途中」
「少しずつ成長している」
「今日もよく頑張った」
それだけでも十分です。
実は言葉と身体はつながっている
ここで大事な話があります。
言葉は心だけに影響するわけではありません。
身体にも影響します。
ネガティブな言葉を繰り返している時、
呼吸は浅くなります。
肩が上がります。
首が硬くなります。
睡眠の質も落ちます。
すると疲れが抜けません。
疲れが抜けないと、
さらにネガティブになります。
つまり、言葉と身体は循環しているのです。
反対に、
前向きな言葉を使うとどうでしょう。
呼吸が深くなる。
表情が柔らかくなる。
姿勢が変わる。
身体が軽くなる。
そして行動も変わります。
だから、人生を変えたいなら、
まず言葉を変える。
そして身体を整える。
この順番が大切なのです。
今日からできる簡単な習慣
おすすめがあります。
鏡を見た時。
朝起きた時。
寝る前。
そのどこかで一回だけ、
自分に声をかけてください。
「今日もよく頑張った」
たったそれだけです。
最初は照れくさいかもしれません。
でも続けてみてください。
不思議なことが起きます。
少しずつ、
自分との関係が変わり始めます。
自分を責める時間が減ります。
心に余裕ができます。
その余裕が、人生を変えていくのです。
身体は人生を楽しむための土台である
私はいつも思います。
人生を楽しめる人は、
自分を応援するのが上手です。
そして、身体との付き合い方も上手です。
呼吸を整える。
姿勢を整える。
よく眠る。
適度に身体を動かす。
身体の巡りを良くする。
こうした習慣が、心の安定につながります。
逆に、どれだけ前向きな言葉を学んでも、
身体が疲れ切っていたら苦しくなります。
だからこそ、
身体を整えることが大切なのです。
身体は人生を楽しむための土台です。
土台が整えば、心が整う。
心が整えば、言葉が変わる。
言葉が変われば、人生が変わる。
まずは今日、
「どうせ私なんて」
を卒業しませんか。
そして、自分に優しい一言をプレゼントしてあげてください。
旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。
その第一歩は、
自分にかける言葉を変えることから始まります。
🔥旅立つその時まで、自分の人生を楽しむために。
身体を整えたい方は、お気軽にご相談ください。
▼公式LINEはこちら
https://lin.ee/ic3JG7Y
コメント