ひさこです🌿
今日は、
「不安」や「続かない」の正体について。
将来のことがなんとなく不安になる。
昔のことを思い出して、急に気持ちがざわつく。
やろうと思っても、続かない。
そんなこと、ありませんか。
ここ、はっきりお伝えします。
『それ、性格ではありません』
ほとんどの場合
脳の仕組みです。
身体と同じで
使い方がズレると、
余計に重くなる。
でも
仕組みが分かると
すっと軽くなります。
不安は、本当は長く続きません
実は
怒りや不安は
本来、90秒で消えるようにできています。
でも
何年も引きずること、ありますよね。
ここにズレがあります。
『不安は続いているのではなく
自分で再生しています』
頭の中で
同じ出来事を思い出して
何度も流している状態です。
いわば
「不安ボタン」を押し続けている。
これに気づくだけで
流れは変わります。
頭の中の“声”に気づく
何かを始めようとすると
「どうせ無理」
「また続かない」
そんな声が出てくることがあります。
でもそれ
自分そのものではありません。
脳の中の反応です。
『あ、また出てきたな』
と、一歩引いて見てみる。
それだけで
巻き込まれにくくなります。
結果を追うほど、止まります
「〇〇円稼ぐ」
「〇キロ痩せる」
こうした目標は分かりやすいですが
『結果を追うと、止まりやすくなります』
結果は
コントロールできない部分があるからです。
だからこそ
必要なのは
行動に変えること。
「10分やる」
「1回だけやる」
これなら
確実に積み上がります。
小さすぎるくらいでいい
ここ、とても大切です。
多くの方が
最初からがんばりすぎます。
『大きく始めるほど、続きません』
だから
小さくていいんです。
水を一杯飲む
スリッパを揃える
それで十分です。
身体も同じで
小さな動きの積み重ねで整っていきます。
きれいな理由じゃなくていい
「人の役に立ちたい」
もちろん大切です。
でも
最初からそれで動けなくても大丈夫です。
悔しい
変わりたい
見返したい
その気持ちも
ちゃんと力になります。
きれいに整えるのは
あとでいいんです。
まとめ
不安も、続かないことも
問題ではありません。
『仕組みを知らないだけです』
再生に気づくこと
距離をとること
行動に変えること
小さく始めること
ここが整うと
自然と変わり始めます。
体は変えるものではなく
整うと、自然に変わるもの。
心も同じです。
今日はひとつだけ。
スリッパを揃えてみてください。
それで十分です。
今日も、身体はちゃんと知っています。
どこに戻ればいいのかを。
その感覚と一緒に、進んでいきましょうね🌿
ひさこ
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